SRETAN BOŽIĆ I NOVA GODINA
SRETAN BOŽIĆ I NOVA GODINA Svim članicama Udruge, prijateljima, suradnicima, svima onima koji nas podupiru i svim dragim ljudima želimo, SRETAN BOŽIĆ I PUNO ZDRAVLJA, MIRA, RADOSTI I USPJEHA U NOVOJ 2023. GODINI
Povodom Međunarodnog dana volontera dodijeljene nagrade “Volonteri i volonterke godine”
POVODOM MEĐUNARODNOG DANA VOLONTERA DODJELJENE NAGRADE “VOLONTERKE I VOLONTERI GODINE” U Mramornoj dvorani Pomorskog i povijesnog muzeja Hrvatskog primorja, Udruga za razvoj civilnog društva SMART–Volonterski centar Rijeka u suradnji s Primorsko-goranskom županijom i Gradom Rijekom, povodom 5.12. Međunarodnog dana volontera dodijelila je nagrade „Volonterke i volonteri godine“ za 2022. godinu. Međunarodni dan volontera proglasila je Opća skupština Ujedinjenih naroda 1985. godine i od tada se svake godine obilježava 5. prosinca, kako bi se istaknuo doprinos volonterki i volontera ekonomskom i društvenom razvoju, na lokalnoj, nacionalnoj i međunarodnoj razini. Prisutne je uvodno pozdravila Marta Hauser, voditeljica volonterskog centra Udruge SMART dok su nagrade uručili zamjenica župana Marina Medarić i gradonačelnik Rijeke Marko Filipović. „Zadovoljstvo je biti danas s vama i zahvaliti vam što darujete jedan veliki dio sebe kako bi pomogli drugima. Pomoć je uvijek potrebna i često znači i više od materijalnog. Vjerujem kako će ova nagrada potaknuti i niz drugih ljudi da vam se pridruže u volontiranju“, rekla je zamjenica Medarić i uručila tri nagrade nagrađenim volonterkama i volonterima s područja Primorsko – goranske županije. Nagrade PGŽ-a i SMART-a primili su Verner Marijančić, volonter Udruge Centar za kulturu dijaloga, Katarina Injić, volonterka Volonterskog kluba Srednje škole Delnice i Miljenko Husan, volonter Kulturno umjetničke udruge Sklad. Nagrade Grada Rijeke i SMART-a uručene su Emini Bašić, volonterki Matice umirovljenika grada Rijeke, Miri Ajdinović, dugogodišnjoj volonterki Franjevačkog svjetovnog reda, Mjesno bratstvo Trsat i Nataši Kežeman Frančišković volonterki u Udruzi osoba s invaliditetom Grada Opatije. SMART-ova nagrada “Organizator volontiranja 2021.” dodijeljena je Društvu “Naša djeca” Opatija, a “Školski volonterski klub” Prvoj riječkoj hrvatskoj gimnaziji. U sklopu dodjele nagrada prikazani su i kratki promotivni videi o ovogodišnjim laureatima, a pohvale Volonterskog centra Udruge SMART primili su svi nominirani volonteri i volonterke a među njima i Ankica Zoldoš iz Udruge NADA-Rijeka. Zamjenica župana PGŽ Marina Medarić Gradonačelnik Grada Rijeke Marko Filipović Marta Hauser, voditeljica volonterskog centra Udruge SMART Pohvaljena Ankica Zoldoš iz Udruge NADA Rijeka
RADIONICA KOMPRESIVNE TERAPIJE
RADIONICA KOMPRESIVNE TERAPIJE RIJEKA, 28.11.2022.Pod pokroviteljstvom Hrvatske Udruge fizioterapeuta za zdravlje žena i Udruge žena operiranih dojki Nada – Rijeka održana je radionica kompresivne terapije pod vodstvom prim.doc.dr. Tanje Planinšek Ručigaj, dr.med. Zahvaljujemo se svima koji su sudjelovali na navedenoj radionici i time ukazali na važnost preveniranja limfedema
Promocija knjige “(P)ostati zdrav” autora Bruna Šimleše
Promocija knjige “(P)ostati zdrav” autora Bruna Šimleše Rijeka, 24.11.2022. Udruga žena operiranih dojki Nada – Rijeka organizirala je promociju knjige “P(ostati) zdrav” autora Bruno Šimleša . Večer se pretvorila u ugodno druženje na kojoj su se razmijenili dojmovi i iskustva o važnosti promjene načina na koji razmišljamo o zdravlju. Kroz holistički pristup zdravlju, autor naglašava važnost misli, emocija i odnosa na naše fizičko stanje te preispituje uobičajeno shvaćanje koncepta zdravog života. Tako preispituje mogu li osjećaj ravnodušnosti ili toksični odnosi s partnerom više naštetiti od nedovoljnog kretanja ili gaziranog pića. Posebno su naglašena četiri faktora koja negativno utječu na zdravlje: neizražavanje emocija, kompromitiranje u odnosima, neosjećanje ljubavi prema sebi i stres. Knjiga (P)ostati zdrav namijenjena je i zdravima i onima koje već muče boljke da shvate kako svojim odnosom prema sebi i životu mogu poboljšati zdravlje. Važan dio knjige čine i savjeti svima koji žele pomoći svojim voljenima u borbi za zdravlje. Jer okolina često ima najbolje moguće namjere, ali možda još češće ne zna te namjere provesti u djelo. To je i razumljivo jer nas nitko nije pripremao za ovakve izazove, a cilj je naučiti kako im pružiti osjećaj sigurnosti i voljenosti kad je to najpotrebnije. Bogata primjerima iz stvarnog života, kao i nalazima brojnih znanstvenih istraživanja, knjiga želi kreirati most između znanosti i duhovnosti. Naravno, ne trebamo se odreći blagodati klasične medicine kako bismo uživali benefite holističkog pristupa, već ih kombinirati kako bismo povećali šanse za izlječenje odnosno očuvali zdravlje. Jer, ne smijemo zaboraviti: naši srce i um izvanredna su tvornica lijekova! Previous Next
Donacija tvrtke Avon kozmetika d.o.o.
VRIJEDNA DONACIJA TVRTKE AVON KOZMETIKA D.O.O. Povodom ružičastog mjeseca,dana 27. listopada Udruga Nada je primila vrijednu donaciju tvrtke Avon kozmetika d.o.o. kojoj se od svega srca zahvaljujemo
KONCERT “PJESMOM ZA NADU”
KONCERT “PJESMOM ZA NADU” Tradicionalno u listopadu, mjesecu borbe protiv raka dojke, Udruga Nada-Rijeka organizira koncert “Pjesmom za Nadu” . Bilo je tako i 19. listopada 2022.g. u HKD-u na Sušaku.Ispunila se dvorana pozitivne energije, nasmijanih lica i sve je bilo na svom mjestu. Pozornica HKD-a na Sušaku zasjala je decentnim ukrasima izrađenim u radionici “Ruke Nade”. Miranda Zakarija, predsjednica udruge “Nada”, prigodnim govorom pozdravila je sve prisutne i zahvalila im se na njihovom dolasku i podršci. Program koncerta vodio je Dražen Turina Šajeta u zabavnom, blago sarkastičnom tonu, ali nadasve profesionalno. Mario Lipovšek Battifiaca svojim predivnim glasom otvorio je koncert nizom svojih poznatih pjesama u prepoznatljivom čakavskom izričaju. Veselo, razigrano, stihovi koji bude žive slike našeg kraja. Božidarka Mateja Čerina, ženski vokalni sastav Luštrin te klapa Luka pod vodsvom maestra Andreja Babiča, naprosto su oduševile publiku. Svaku skladbu, razdragana publika ispratila pljeskom i u taktu.A na kraju najbolji od najboljeg, Dražen Turina Šajeta i preljepa Niki na gitari. Večer je protekla u trenu, jer sve što je lijepo kratko traje….
DAN SAVJETOVANJA ZA ŽENE SA LIMFEDEMOM NAKON OPERACIJE KARCINOMA DOJKE
DAN SAVJETOVANJA ZA ŽENE SA LIMFEDEMOM NAKON OPERACIJE KARCINOMA DOJKE Udruga žena operiranih dojki Nada – Rijeka u suradnji sa Zavodom za fizikalnu i rehabilitacijsku medicinu KBC Rijeka lokalitet Sušak organizirala je Dan savjetovanja za žene sa limfedemom nakon operacije karcinoma dojke. Zahvaljujemo fizijatrima, fizioterapeutima/limfoterapeutima na uloženom trudu, korisnim infornacijama i ugodnom druženju
IZLET LABIN-RABAC-KRCULI
IZLET LABIN – RABAC – KRCULI Dolaskom proljeća epidemiološke mjere počele su slabiti, a ljudi su bili željni putovanja. Sukladno tome Udruga žena operiranih dojki “Nada”- Rijeka dana 23. 4. 2022. godine za svoje je članice organizirala izlet po Istri, tj. u Labin – Rabac – Krculi. Izlet je počeo obilaskom i upoznavanjem povijesti drevnog grada Labina. Nastavio se šetnjom u prekrasnom i pitoreskom Rabcu, a završio u konobi Krculi gdje su članice Udruge uživale u dobroj hrani i veselom raspoloženju. Prekrasno vrijeme, pun autobus, dobra ekipa i vrsni vozač prijevoznika Brioni Pula, omogućio je da izlet protekne u najboljem redu .I tako smo još jednu subotu pretvorili u lijepo i ugodno druženje.Do nekog novog susreta… Prethodno Sljedeće
NAŠA NAJSTARIJA ČLANICA ZORICA FORKO PROSLAVILA JE 96.ROĐENDAN
Naša najstarija članica, gospođa Zorica Forko, nedavno je proslavila svoj 96. rođendan Naša najstarija članica, gospođa Zorica Forko, nedavno je proslavila svoj 96. rođendan. U „Glasu Nade 2021“ objavila je tekst u kojem se prisjeća samih početaka rada „Udruge žene operiranih dojki Nada-Rijeka“. Želimo gospođi Forko da još dugo bude ovako vitalna i puna pozitivne energije. BILJEŠKA POVODOM 25. OBLJETNICE DJELOVANJA UDRUGE “NADA” SJEĆANJA NA POČETKE Autorica: Zora FORKO, Rijeka, veljača 2021. Ove godine riječka Udruga žena operiranih dojki „NADA” slavi dvadeset peti rođendan. Već četvrt stoljeća okuplja oboljele žene i pruža im podršku. Mnoge su prošle kroz Udrugu i, kako to već biva u životu, neke su izgubile bitku s bolešću, ali većini su spoznaja o zajedničkoj nevolji i druženje dali snagu da se bore za sebe i zajednicu. Kao što smo mi različite, takav je bio i naš odnos prema bolesti. Ima žena koje se zatvaraju u sebe i ne žele da drugi znaju za njihovu bolest, ali ima i onih koje su spremne o tome pričati u potrazi za pomoći i podrškom onih koje su u sličnoj situaciji. Na svom putu k zadovoljavajućem rješenju svatko postupa prema vlastitom nahođenju. Po godinama sam sasvim sigurno najstarija članica Udruge, a što se „staža” tiče, ima nas nekoliko koje smo u Klubu od samog osnutka. Prisjećam se prvih susreta sa ženama koje je zadesila sudbina slična mojoj te kako je došlo do osnivanja Kluba, a kasnije Udruge „NADA”. Kad su mi krajem studenog 1996. prvi puta operirali dojku, nisam ni slutila kakva me nevolja snašla jer se tada o toj bolesti nije mnogo govorilo. U siječnju iduće godine krenula sam na terapiju zračenjem koja nije bila nimalo ugodna. Dok sam dugo čekala svoj red na hodniku, čula sam kako žene govore o klubu gdje se sastaju, razgovaraju o svojim tegobama, prehrani, zaštiti bolesne ruke… Raspitala sam se i doznala da se sastaju na Korzu iznad „Ghetaldusa” pa sam im se pridružila. Prostorija je bila na trećem katu, a ustupio nam ju je za sastanke gospodin Vjekoslav Morankić, suprug naše prve predsjednice Nadije i predsjednik „Esperanto društva Rijeka“ koji je i kasnije puno surađivao s nama. U maloj prostoriji izbrojila sam petnaestak žena. Osjećaj nelagode lebdio je u zraku. Među njima je bila i naša Nedjeljka koju sam prvu zapamtila jer je tada bila posebno tužna radi nedavne smrti svoje mame. Nakon kratkog vremena preselili smo se na Jadranski trg, u prostorije „Lige za rak” koja nam je ustupila na korištenje dvije prostorije pa smo se tako nastavile sastajati jedan do dva puta tjedno. Naša prva predsjednica, gđa Nadia Blašković-Morankić, dijelila je s nama svoju sudbinu. Početak je bio težak i u organizacijskom smislu, ali ona je bila ne samo lijepa i nježna, već i veoma okretna i sposobna pa je na sve strane tražila pomoć kako bi Klub počeo s radom, a nas ostale hrabrila da se družimo. Obzirom da su prostorije bile gotovo prazne, Nadia je pokucala na mnoga vrata i uspjela dobiti veliki stol, dvadesetak stolica i par ormarića. Jednom mjesečno, katkad i češće, imali smo predavanja. Mnogi su se liječnici rado odazivali da bi nas poučili o bolesti i kako se s njom nositi. Dolazili su dr. Pavlović, dr. Krenajz, dr. Zamlić, dr. Beg-Zec i mnogi drugi, a često su ostajali da nas saslušaju i druže se s nama. Sastajale smo se ponedjeljkom, a krug žena stalno se širio. Postajale smo sve bliskije jer nismo razgovarale samo o bolesti. Kako smo se bolje upoznavale, bile smo i veselije pa nisu manjkale šale, a gđa Marija Ledić dolazila bi svaki put s novim vicevima na raznim narječjima i do suza nas nasmijala. Iz tog razdoblja sjećam se žena koje su redovito dolazile u Klub: Marija Blažina, Olga, Zvjezdana, Nedjeljka, Elda, Inge, Ivanka… Prvi izlet organizirala je gđa Elda Zamlić. Išle smo automobilima na Lisinu, šetale po lijepoj prirodi, svratile na piće i kavu i dobro raspoložene vratile se tek navečer. Bračni par Zamlić često je navraćao u Klub, bili su nam privrženi i znali su prirediti pravo veselje. Jedne godine pred Božić angažirali su harmonikaša koji nas je zabavljao do kasno uvečer. Na dan Sv. Antona (13. 6. 1998.) dvadesetak nas krenulo je na naš drugi izlet, vlakom u Fužine. Prošetale smo kroz mjesto i uz jezero Bajer, svratile u crkvu, a zatim na ručak u restoran blizu željezničke stanice. Na povratku u Rijeku bile smo razdragane, galamile smo i pjevale pa su nas ostali putnici pitali kakvo smo mi to veselo društvo. Kad smo im rekle iz kojeg smo Kluba, nisu se mogli načuditi. U Rijeci tada još nije bilo limfne drenaže pa je Nadia stupila u vezu s udrugom „Europa Donna” iz Trsta zahvaljujući kojoj je bilo omogućeno našim dvjema medicinskim sestrama, Heleni i Miri, da idu na edukaciju za ručnu limfnu drenažu. Bile su sedam dana u hotelu o trošku tršćanske udruge, a poslije su oko dvije godine pomagale ženama u Klubu. Kasnije smo dobile uređaj za limfnu drenažu i stručnu pomoć za rukovanje. Prva godišnja skupština našeg Kluba održana je 1997. u hotelu Bonavia, zajedno s Ligom za rak čiji je predsjednik bio prof. dr. Predrag Pavlović. Bilo je lijepo i svečano, a prisutni su bili i mnogi liječnici koji su podržavali rad Lige i Kluba. Obzirom da je za poslovanje Kluba bio potreban novac, te iste 1997. počelo se govoriti o Danu narcisa i mogućnosti da se prodajom namakne nešto sredstava. Ispred zgrade na Jadranskom trgu postavile smo stolić, kantu s vodom i u njoj stotinjak svježih narcisa. Nedjeljka i ja nudile smo prolaznicima „jedan narcis za jednu kunu” i usput objašnjavale u koju svrhu ide taj novac. Bilo je osoba koje su kupile, dok bi neki s osmjehom samo produžili dalje. Do kraja dana u dotad praznoj blagajni skupilo se stotinjak kuna. Tako smo počeli, a danas se Dan narcisa obilježava u cijeloj Hrvatskoj. Naša prva predsjednica, nažalost, napustila nas je 2000. godine. Kad smo je gđa Olga Brnčić i ja posjetile pred sam kraj, rekla nam je: Čuvajte mi „NADU”,
POSTANI SVOJ NAJBOLJI PRIJATELJ
POSTANI SVOJ NAJBOLJI PRIJATELJ U Udruzi Nada proveden je program Postati više svoj najbolji prijatelj pod vodstvom Zorke Sušanj, dipl.soc.ped., u razdoblju od 9. 2. 2022. do 9. 3. 2022. godina u ciklusu od pet radionica. Tjedno je obrađena po jedna tema, a teme su bile sljedeće: Postani si prijatelj i misli na sebe, Misli i emocije, Svjesnost – put boljeg života, Stres naš svagdašnji i moždani valovi te Strategije ublažavanja stresa i demistificiranje meditacije. Cilj je ovoga programa pomoći sebi da postanemo više uronjeni u proces „buđenja svijesti“ i razvoju „novog ja“ kako bismo sami započeli unositi ove spoznaje i prakticiranje u svakodnevni život. Da bismo započeli s tim procesom, važno je razumijevanje bitnih spoznaja, upoznavanje sebe, svoga funkcioniranja i pružanje nade u stvaranju bolje verzije sebe, tj. da uočimo i realiziramo tu moć u sebi. Postavlja se pitanje koji su nam alati i manje korišteni potencijali kako bismo osvijestili da nismo samo žrtve okolnosti (kako su nas učili). Važno je uočiti da se (r)evolucija odvija u nama i da svatko daje doprinos promjenom svog „energetskog potpisa“, s pažnjom na kvalitetu misli i emocija koje sam ima i odašilje drugima. Prva radionica – Postani si prijatelj i misli na sebe Sudionicama je pružena mogućnost sagledavanja, identificiranja, prepoznavanja svojih stavova, obrazaca ponašanja prema sebi. U kolikoj su mjeri kritične prema sebi, u kojoj su mjeri stavili druge ispred sebe, a sebe zanemarile, dopustile da im drugi kreiraju život, kreiraju li uopće svoj život ili su dopustile da ih drugi vode, „gaze“? Čekaju li još uvijek da ih drugi usreće (supružnici, djeca, prijatelji, posao, materijalni status i ostalo), pruže im pažnju i ostaju nesretne kada to izostane? Prepoznaju li se u bilo kojem segmentu? Kako izgraditi sretan odnos sa samim sobom, kvalitetnu vezu sa sobom (jednako kao i s drugim osobama), zašto usvojiti važnost postajanja sebi najboljim prijateljem? Ako se to ne promijeni, i dalje ćemo osjećati bol i patiti zbog odbijanja, zbog samoće, zbog čekanja priznanja od drugih, zbog manjka ljubavi prema sebi! Prije početka svake radionice provedene su vježbe opuštanja s razgibavanjem. Na kraju interaktivne radionice odrađena je meditacija – Prisutnost uma kod disanja (3 min.). Druga radionica – Misli i emocije Na početku odrađena je vježba razgibavanja ramena i vrata, pokreti popraćeni disanjem, vježbe Sova i Okretanje vrata. U ovoj radionici upućene su spoznaje o povezanosti osjećaja i misli koje imamo, tj. da su negativni osjećaji posljedica naših misaonih procesa. Kakvi su nam uobičajeni misaoni procesi, da smo najčešće u egoičkom stanju svijesti koje se manifestira kao govor u našoj glavi koji nikad ne prestaje te da je taj monolog za mnoge sam po sebi pretežno negativan. Znanost potvrđuje da nismo krivi koja će nam se emocija pojaviti, ali istovremeno imamo moć i potencijale da utječemo na njezin intenzitet i trajanje. Po završetku radionice provedena je metta meditacija Suosjećanja (5 min.). Treća radionica – Svjesnost – put boljeg života Na početku radionice odrađene su energetske vježbe – Kapa za razmišljanje, Energetsko zijevanje, Čekić, Pila i Pozitivne točke. Cilj radionice jest pojasniti što je viša svjesnost, novi stupanj svjesnosti, zašto je važan prelazak na svjesnost o prisutnosti. Važno je spoznati da je to mentalna sposobnost koju možemo razvijati, kako kaže dr. V. Gruden – izgraditi novu „sobu“ u strukturi naše psihe, tj. potencijal, alat koji imamo u rukama da možemo kontrolirati svoje misli i promijeniti svoj život. Naglasak je stavljen na pitanje zašto je važno ući u fazu više svijesti. Odgovor je jasan – zato jer nam omogućuje velike promjene u načinu razmišljanja, povezivanju s drugim ljudima i kako reagiramo na događaje u svom životu! Tada otkrivamo da je većina našega nezadovoljstva uzrokovana našim mislima, a ne toliko stvarnom situacijom. Napravljen je test „Svijest o načinu razmišljanja“ i upitnik „Praćenje misli, misli dobro, osjećaj se dobro“ i metta meditacija Voli i oprosti sebi (5 min.). Četvrta radionica – Stres naš svagdašnji i moždani valovi Na početku radionice odrađene su vježbe Vrata svijesti i vježba opuštanja Jacobsonova vježba opuštanja. Cilj je bio skrenuti pažnju što se događa u mozgu kada smo u stresu, tj. da se prepozna vlastito funkcioniranje, ponašanje, osjećaji i da postanemo svjesni o kojim se razinama moždanih valova tada radi. Govorimo o visokim beta moždanim valovima kada nam je teško prestati razmišljati, izaći iz analitičkog uma, uporno nastojimo naći rješenje, a tada se stanje samo pogoršava. Koji su to misaoni obrasci koje ne možemo kontrolirati, da nam je um kao raštimani orkestar, svaki instrument želi nadglasati drugi, da se ponašamo kao da vozimo stalno u prvoj brzini i uporno stišćemo gas bez da pomislimo da promijenimo brzinu. Upravo smo zato stalno umorni jer nam je za takva „hitna“ stanja duha (kada nam se sve čini hitno) potrebna silna energija za takav način funkcioniranja. Učinak stresa negativniji je nego šta mislimo, zavede nas osjećaj važnosti i efikasnosti. Cilj je radionice poruka da kad se prepoznamo, meditacijom se možemo istrenirati po ljestvici moždanih valova, iz visokih beta moždanih valova u niže opuštenije, niske beta moždane valove, odnosno alfa (opušteno stanje duha) i niže theta (dublje u podsvijest). Vježba Tri blagoslova usmjerava razmišljanje u pozitivnom pravcu, vježba je potakla vedru diskusiju, izazvala pozitivnu atmosferu i osjećaje zadovoljstva kod sudionica. Peta radionica – Strategije ublažavanja stresa i demistificiranje meditacije Na početku radionice odrađene su vježbe opuštanja Miran um i Otresti i zaštititi. Spoznaje ove radionice jesu da je opuštanje prirodan način i protuotrov protiv stresa. Kada su tijelo i brbljavi um opušteni, tijelo ima sposobnost regeneriranja. Također je važno da se uoči kako postoje različite brojne tehnike opuštanja i meditacije (do kratkih za zaposlene) te da su sve dobre i imaju isti učinak. Za nas je bitno vidjeti sebe, htjeti stati i donijeti odluku o preuzimanju vlastite odgovornosti za svoje stanje duha, prihvatiti jednu nama ugodnu tehniku i dosljedno vježbati! Tako sami možemo istrenirati um, transformirati negativne emocije u pozitivne, izaći iz niskih vibracija, tj. negativnih emocija (ljutnje, srama, straha, razdražljivosti, jadanja, potištenosti) u više emocionalne vibracije, tj. stanje odlučnosti, spremnosti, prihvaćanja, toleracije i ljubavi. Također, pratiti kvalitete svojih misli,
