Evo nekoliko tehnika koje oboljele osobe mogu prakticirati:

Rad s ogledalom: stanite ispred ogledala, pogledajte se u oči i naglas ponavljajte pozitivne afirmacije poput: “Ja sam jak/jaka i sposoban/sposobna.”; “Ja sam borac.”; “Okružen/okružena sam ljubavlju i podrškom.”

Vođenje dnevnika: zapišite dnevne afirmacije u dnevnik, fokusirajte se na sadašnji trenutak i vizualizirajte pozitivan ishod. Na primjer: “Iscjeljujem se svaki dan.”; “Vjerujem u sposobnost svoga tijela da se izliječi.; “Zahvalan/zahvalna sam na ljubavi i brizi koje primam.”

Meditacija: koristite vođenu meditaciju ili vježbe svjesnosti kako biste njegovali osjećaj smirenosti i unutarnjeg mira, omogućujući umu da se usredotoči na pozitivne misli i emocije. Osnažujuće afirmacije posebno skrojene za pacijente oboljele od karcinoma:

“Jak/jaka sam i sposoban/sposobna prevladati svaki izazov.” – potiče osjećaj snage i otpornosti;

“Vjerujem u sposobnost svoga tijela da se samo izliječi i obnovi.” – potiče pozitivan način razmišljanja prema prirodnim sposobnostima iscjeljivanja tijela;

“Okružen/okružena sam ljubavlju i podrškom.” – jača osjećaj zajedništva i pripadnosti;

“Zahvalan/zahvalna sam za svaki dan i prilike koje donosi.” – potiče osjećaj zahvalnosti i sabranosti;

“Vrijedan/vrijedna sam ljubavi, radosti i sreće.” – promiče samoprihvaćanje, ljubav prema sebi i samopoštovanje;

“Odlučio/odlučila sam se usredotočiti na pozitivnost i otpustiti negativnost.” – potiče osobnu slobodu izbora i kontrolu nad vlastitim mislima i emocijama;