Radionica “Autogeni trening” pod vodstvom Lidije Jukić, mag.psych. na kojoj su predstavljene tehnike duboke relaksacije koje nam pomaže pri nošenju sa stresom i svakodnevnim životnim izazovima počela je 18.09. u Udruzi “NADA”

Što je to autogeni trening

Autogeni trening je postupak relaksacije u kojem se usredotočenjem pozornosti na tijelo i tjelesne senzacije postiže stanje opuštenosti tijela i psihe koje povoljno djeluje na mentalno i fizičko zdravlje. Postupak je u medicinu uveo njemački liječnik i psihijatar J. H. Shulz. Osnovni učinak vježbanja autogenog treninga je smanjivanje i otklanjanje tjeskobe. Učinkovitost metode potvrđena je tijekom dugogodišnje primjene u medicini kod različitih psihičkih i tjelesnih poremećaja kao i kod osoba u stres

Nešto više o autogenom treningu možete pročitati ovdje: Autogeni trening za samopomoć u savladavanju negativnih posljedica stresa i u kontroli tjeskobe