Dana 2.lipnja proveli smo sa članicama Udruge NADA vježbe disanja i opuštanja.

Iako se možda ne čini važnim na prvi pogled, pravilan način disanja može uvelike doprinijeti kvaliteti našeg života. U užurbanom životu kakav danas većina ljudi vodi, sjesti i koncentrirati se na disanje par minuta može pomoći smirivanju i opuštanju.

Osim osjećaja smirenosti i opuštenosti, prakticiranje tehnika disanja također može doprinijeti smanjenju napetosti, smanjenju krvnog tlaka i stresa, kao i poboljšanju općeg tjelesnog stanja. Tehnike disanja za smirenje također mogu pomoći osobama koje imaju problema sa spavanjem i anksioznosti.